Sempre pensei que fazer esportes era coisa simples... Quer correr? Pega um tênis, coloca um short e vá correr... Quer jogar futebol? pega lá uma chuteira, descola uma bola, vai para o campo e tá tudo certo. Quer nadar? Pula na piscina e tente não se afogar...
Até uma "ex" minha disse-me uma vez que queria começar a correr. Eu respondi para ela comprar um tênis e estaria tudo pronto... Hahahahahahaha, lembro-me disso como se fosse hoje e, ao lembrar, morro de rir de mim mesmo.
Brincar de jogar futebol com o pessoal da família ou amigos, pedalar no final de semana, fazer provas de curta distância, nadar na piscina do clube, andar de patins, seja qual for o exercício que goste de fazer, até podem ser feitos sem uma preparação de corpo e mente. Mas quando se começa a gostar muito e começamos a pensar muito mais do que apenas a diversão sem compromisso, algumas coisas começam a ficar um pouco mais complexas.
Não estou desencorajando ninguém a parar de jogar a pelada com os amigos, ir para a praia ou parque para jogar volley ou andar de bike... muito pelo contrário, tem que ir a um médico, ver se está tudo bem, e fazer o que gosta sempre...
Voltando aos pilares (tópico deste post), descobri que fazer esporte amador precisa muito mais do que boa vontade e alguns acessórios... No meu caso, eu não conseguira fazer muito sem uma assessoria esportiva me passando coordenadas e treinos.
Mas (sempre tem um mas), não é bem só isso... Além do fato de temos que comer bem (vou falar nisso mais a frente, espero - risos) e fazer muita força nos treinos, tem um terceiro pilar para apoiar a conquista de resultados. A MENTE !!!
Imagem retirada do Blog IM360 do Fred Beijós IM360 - Ironman 360
Até eu começar a correr, nunca imaginaria como a mente (ou nossa determinação) é importante... Talvez não seja claro para todos, como não era para mim, e só fui perceber isso quando pensava em ir mais longe ou mais forte, e parava... Sei que meu corpo tinha condições, mas eu desistia do nada.
OBS: Vou colocar aqui o relato de um LEIGO (eu), e me permito estar totalmente engado, porque estou colocando minhas idéias que tiro da minha vida ou com a convivência com amigos, e não tenho a menor pretensão de estar certo.. Feedbacks são bem vindos ;-)
A imagem acima mostra 3 pilares que levam uma pessoa comum a ter uma melhor performance nos esportes. Começando da esquerda (pilar verde), a saúde é importante, saber se temos lesões, se temos todos os nutrientes e energias que o corpo precisa para poder render bem ou se recuperar, como nossos músculos se recompõem ou se fortalecem, se nosso coração, sistema vascular, pulmão, rins e outros órgãos estão funcionando bem e conseguem te empurrar para o objetivo. Normalmente temos apoio de médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, amigos entre outros para equilibrar este pilar. Dá para levar numa boa esta base para conseguirmos nossos objetivos.
O pilar da direita (pilar vermelho) representa a dedicação aos treinos, o condicionamento físico, a preparação do corpo na busca do VO2 ideal, no fortalecimento da musculatura, na correta execução do exercício (putz, isso é complexo, merece mais um post especializado), na forma de respirar. Isso se consegue com treinos, com dedicação, com frequência e persistência e infelizmente por um fator genético que não conseguimos mudar. Tá, com uma boa dose de dedicação e força de vontade, dá para condicionar o corpo.
Agora, o que nunca imaginei ser importante é a mente (pilar ao centro, em azul). Pra que precisa pensar para fazer uma corrida? Porque eu preciso de motivação na bike? Eu já fiz X quilômetros, eu consigo fazer mais Y. Não é bem assim, em especial em esportes de endurance.
Porque? Poxa, porque é a mente forte que te permite correr mais 1 km mais quando você está exausto e acha que suas pernas não conseguem mais mover. Porque é a mente que te tira da cama e te coloca na bike num frio de 2 graus as 5 da manhã. Porque é nossa força de vontade que briga com o desejo delicioso de ficar dormindo ou no sofá vendo um filme legal...
Quantas e quantas vezes eu estava treinando e tinha uma meta de 10 km para correr e, ao chegar no 5 ou 6 quilômetros, eu desistia sem realmente estar esgotado. O corpo vai fazer força contra SEMPRE, eu normalmente pensava que estava no final de minhas energias, mas na verdade era o corpo procurando "me" enganar para descansar.
Além disso, a persistência para poder levantar na cama no frio para ir nadar ou pedalar... Ou sair de casa para correr. Ou rejeitar aquele doce maravilhoso, não comer toda a feijoada, ter que ir dormir mais cedo para poder acordar de madrugada e treinar...
Bom, este post é para falar de algo que bate sempre na porta de um atleta amador (sempre penso se estou fazendo algo certo) e está acontecendo com um camarada amigo meu chamado Fred Beijós (ele é o cara por trás do site IM360, de onde eu tirei a imagem dos pilares), que está na insana jornada de fazer o Ironman em 2015. O caminho do Fred é muito mais complicado que o meu ou de uma pessoa que quer fazer uma prova de Triathlon, pela família e filhos que ele tem e precisam de atenção, pelo trabalho e o novo desafio profissional dele, pela pouca experiência em natação e bike de estrada, até mesmo pelo pouco tempo de corridas de endurance.
A vantagem do Fred é que ele é extremamente bem relacionado no mundo esportivo, tem um talento em vender idéias e conseguiu montar um projeto pessoal de fazer o Ironman com apoio de empresas e pessoas, e com isso está conseguindo suporte para treinar e seus patrocinadores estão com suas marcas expostas neste caminho duro.
Porque falar disso? Porque esta semana conversamos e ele disse que as vezes pensa em desanimar. Que perdeu um treino de natação, que as vezes pensa em deixar de lado o projeto fantástico que ele montou. (Recomendo entrar no site IM360 e acompanhar este louco junto comigo).
Agora não é mais sobre meu amigo, é sobre todos nós, amadores, que pensamos em parar e desistir, ou se realmente vale a pena.
O que o Ironman vai me dar assim que terminar a prova? (se eu terminar, claro) NADA !!! Absolutamente nada... Vou ficar dolorido por longas semanas :-)
Porque terminar o longo de 21 km? Não dá para ficar nos 10 km? Pra que fazer uma maratona? Não dá para pegar uma rodovia plana ao invés de pegar subidas em Romeiros?
Bom, minha mente sempre tenta me puxar para o conforto, para a tranquilidade ou para algo que não preciso me esforçar. Só que se meu corpo estiver bem, não vou desistir... Sempre será mais fácil parar, encurtar o treino, deixar para outro dia a natação, comer um chcolatezinho a mais... O que vou tentar fazer neste meu ano sabático e posteriormente é ser mais forte que a minha melhor desculpa... Ser mais forte do que qualquer desânimo....
Estou casando? Ainda tem mais, aguenta... Tá com frio? Vai passar logo... Tá doendo? A dor é passageira, a derrota é para sempre ... (esta última afirmação é questionável, já que a derrota só existe até a próxima tentativa).
Eu serei um Ironman !!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário