E, para finalizar o dia tranquilo, o meu amigo Marcos Chaves me chamou para um giro no Ibirapuera a noite...
O Marcos começou a correr a pouco tempo, já está empolgado com os resultados na saúde que a prática de um exercício tem proporcionado, mas estava preocupado com uma dor chata no calcanhar de Aquiles que apareceu recentemente.
Depois de preparar uma faixa no pé, resolveu testar para ver se a imobilização fazia efeito e não sentiria a dor. Deu certo, o tempo que corremos não sentiu nada.
Ele está seguindo um programa para correr 5k, e hoje teria 28 minutos sem parar de correr, mesmo em velocidade leve.
E não é que ele conseguiu os 5k? Giramos 2 vezes no Ibirapuera, no tempo dele, e atingiu a meta.
PARABÉNS, Marcos.... Agora já pode parar com esta frescura de correr e voltar a assistir TV :-)
O dia fechou com 13.55 km de uma caminhada forte, em 2 horas 2 20 minutos de passeio e uma boa companhia.
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