Resumo do mês de Dezembro

O mês de dezembro não foi um dos melhores deste ano de treinamento, mas foi bom.

Depois de participar do primeiro Triathlon 70.3 / Longo e me preparar para o Troféu Brasil, os treinos ficaram mais leves e os eventos do final do ano diminuíram bem as atividades físicas.

Quase não fui na musculação, parei com as sessões de pilates e os treinos que aconteciam de duas a três vezes ao dia se reduziram a um, quando houve.

Vamos ao sumário:

Pontos Positivos:

• Treinos de ciclismo todas as terças e quintas, sem exceção.
• Retorno aos treinos com a Route Bikes nos finais de semana
• Melhoria significativa na natação, incluindo recordes pessoais e uma boa travessia marítima no dia 21

Pontos Negativos:

• Sem musculação durante o mês todo
• Não retornei aos exercícios de fortalecimento do core com Pilates
• Ausência dos treinos no início do mês devido a recuperação do Challenger
• Ausência dos treinos nos dias 12 e 13 devido ao Trofeu Brasil de Triathlon no dia 14
• Sem aulas de natação desde o dia 22 devido ao fechamento da piscina da Planet Sports

Recordes Pessoais:

• Melhor 12 minutos, 1 quilômetro e 1 milha de natação no dia 14 (Troféu Brasil)
• Melhor 1 hora, 10 milhas, 20 quilômetros, 50 milhas e 100 quilômetros no dia 25 (Treino com Route Bikes no trajeto Aeroporto de Guarulhos)

O que eu teria feito melhor? 

Poxa, Dezembro realmente não se destacou em muita coisa, então dava para melhorar em muitos aspectos. 

• A musculação teve que ser interrompida pelas provas e um pouco pela preguiça.
• Nadei menos que deveria no Pacaembú
• Poupei bastante as pernas nos treinos de corrida

Analisando friamente os números, parece que o mês foi muito ruim, mas não foi bem assim. 

Estava bem desmotivado no Troféu Brasil (preocupado com o rendimento da corrida) e consegui fazer uma excelente prova. Lembro que a bike foi muito complicada pelo vento e mesmo assim fiz uma média ótima, a natação foi muito boa e consistente e a corrida poderia ser melhor, mas foi boa.

Esta prova marcou o final do ano, e fechou a competição das provas de Triathlon muito bem, com 2:26:51 o que é bem legal. 

Fiquei em 11 colocado no campeonato geral do Troféu Brasil, que mostrou uma evolução enorme durante todo o campeonato, e se tivesse com o preparo de hoje no início do ano teria condições de, quem sabe, brigar pelo pódio (ou ficar pouco atrás) do quinto colocado.

Fiz uma boa prova de travessia marítima, minha pior modalidade no triathlon e mostrou uma excelente evolução.

Estive em eventos, provas, confraternizações e até corrida de natal com amigos da corrida. Isso não tem preço e os amigos me ajudam e motivam cada dia mais.

Agora é hora de descansar e aproveitar o final do ano com a família e a Mandi, faltam 5 meses para o Ironman e os treinos vão começar a ficar divertidos.