Hoje é sexta feira, é praticamente um Day Off (dia de descanso) da semana, e o treino é apenas de natação.
O que eu percebo é que ainda tenho muita força para fazer na piscina, minha natação é a pior modalidade do triathlon, mas a natação também não é o diferencial neste tipo de provas.
Ainda dá tempo de melhorar muito até maio do ano que vem.
Treino de Natação
O treino foi bem tranquilo, esta é quase uma semana regenerativa de natação, e sem muita agitação ou força em séries.
O treino foi dividido da seguinte forma:
Aquecimento:
200 metros crawl
100 metros medley
300 metros crawl (flutuador e palmar)
Série 1:
4x 50 metros crawl
4x 75 metros crawl com palmar
4x 100 metros crawl com palmar e nadadeira
Série 2:
100 metros medley
125 metros medley (50 borboleta)
150 metros medley (75 borboleta)
Série 3:
Nado livre (a vontade)
No total foram 2.200 metros em 48 minutos de natação. Como eu disse, treino bem leve, bastante regenerativo e tranquilo.
Semana quase acabando, mas ainda tem os primeiros 30 km de corrida amanhã.
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