Adendo ao treino de ontem, 04/09, já que o post já tinha sido publicado e treinei novamente no final do dia...
Treino de Ciclismo Noturno
No final do dia deu ânimo para fazer mais um pedal, já que o treino de ciclismo de manhã não tinha me deixado contente e não queria perder a oportunidade de poder pedalar.
Eram umas 16:30, peguei minha Caloi Strada (bike de estrada, mas pesada e menos moderna), coloquei todos os acessórios no carro e fui para a USP.
Pedalar na USP a tarde / noite tem algumas características diferentes. Claro, tem muito mais pessoas, carros, motos, ônibus nas ruas. Tem um clima universitário, e não um clima esportivo como aos sábados de manhã e terças/quintas de madrugada. Tem que tomar cuidado com muitos pedestres... Enfim, não estava com cara de treino.
Parei o carro na Run & Fun, desci a bike, me fantasiei de ciclista e fui pedalar as 17:15.
Dei umas 5 voltas de aquecimento na bolinha, disputando as ruas com os carros e ônibus, e decidi sair desta rotatória porque estava meio perigoso. Fui andar na FEA e fazer algumas subidas de cavalo.
O trajeto de subir a rua da reitoria sentido química, depois FEA, subida do cavalo e retorno ao reitoria tem uma distância aproximada de 4 km. Fiz 4 vezes a subida do cavalo, nem sempre indo até a rotatória da reitoria. Foi legal, o objetivo não era fazer muita força e sim girar as pernas e cumprir um objetivo de treinos normal.
O vento estava insuportável... Muito forte mesmo, tanto nas retas como nos pontos mais coberto de árvores e prédios. Me arrisco a dizer que foi o pior vento que já peguei na USP, e como estava sozinho, pegava o vento de frente em todo momento.
Reparei que ao fazer 20km de treino eu nem havia notado que o tempo passou, diferentemente do rolo que fiz de manhã que os 20 km duraram horas e horas intermináveis.
Infelizmente esqueci de trazer luzes de iluminação traseira e dianteira para a Bike, já que não costumo pedalar neste horário e minhas luzes estavam na Cervelo P3C. Bom, sem iluminação e a noite chegando rápido, decidi parar de fazer FEA e cavalo e ir girar na bolinha.
Fiz quase outros 20 km de rotatória da reitoria, e neste momento consegui pegar algumas "rodas" (ficar atrás de outros ciclistas para eles cortarem o vento). Girei em média de 32km/h e quando conseguia uma "roda boa" chegava a 34km/h ou até 35km/h, mas quando o vento apertava (quase constantemente estava ruim) eu girava a 30km/h.
Começou a garoar fraco, os óculos começaram a ficar embaçados e molhados, encontrei a Amanda na Medley, conversamos um pouco e fechei o treino para não correr mais riscos.
Além de estar escuro, eu sem iluminação na bike, molhado e bem movimentado de carros e ciclistas, estava frio... muito frio... e eu estava sem roupa adequada, então era hora de parar mesmo.
Teve um momento que um indivíduo menos provido de cérebro parou o carro no meio da rotatória, no lado esquerdo, e quase derrubou um ciclista que estava na minha frente. Em outro momento um pedestre atravessou a bolinha sem olhar as bikes. Em todo momento haviam pessoas fazendo treinos de corrida na contra-mão da bolinha (isso é padrão, todos sabem que funciona assim), ou seja, é bem perigoso quando o "modo esporte" da USP não está ligado e o modo "universidade / ruas de trânsito" é o mais ativo.
O treino teve 40 quilômetros de distância em 1 hora e 20 minutos de pedaladas, com velocidade média de 31 km/h e cadência de 73 rpm. O vento atrapalhou muito no desempenho da velocidade, mas fortaleceu um pouco mais minhas pernas.
Ontem eu tive o grande prazer de conhecer o Nelsinho Rufino da Medley, amigo da Amanda e da Carolina Alonso. O cara é simplesmente um monstro no triathlon, planeja fazer o Ironman abaixo/próximo de 10 horas e "gira leve" na corrida em pace de 3:50 min/km fácil, pelo que relatou a Carol e o Giuliano.
Ele é muito gente boa, tranquilo, conversa fácil, me deu ótimas dicas do Ironman inclusive sobre aonde ficar na prova. Devo fechar o pacote de hospedagem com eles sim, porque o preço parece ser bom e é ao lado da largada da prova.
Com ele foram 4 pessoas da Medley que conheci, todos são super agradáveis e não tem aquele "estigma" de ciclista / triathleta de serem competitivos e metidos (ciclista é muito metido, triathleta não - risos).
Falei um Oi rápido para a Carolina Alonso, ela estava iniciando os treinos e não deu para falar muito. Não vi o Giuliano, acho que ele está se recuperando da prova que fez semana passada.
A Mandi (Amanda) fez os treinos direitinho, me encheu de orgulho e vi ela fazendo tiros de corrida com o pessoal e não ficou para trás não. Está voltando a treinar e logo logo estará de volta ao pique do final do ano passado. Dia 14 vou acompanhá-la numa prova de 5km, vai ser divertido :-)
Fechei o treino feliz, inteiro e sem passar susto. O dia que não tinha começado bem acabou sendo bem proveitoso, tanto na corrida, quanto na musculação como na bike a noite.
Eram umas 16:30, peguei minha Caloi Strada (bike de estrada, mas pesada e menos moderna), coloquei todos os acessórios no carro e fui para a USP.
Pedalar na USP a tarde / noite tem algumas características diferentes. Claro, tem muito mais pessoas, carros, motos, ônibus nas ruas. Tem um clima universitário, e não um clima esportivo como aos sábados de manhã e terças/quintas de madrugada. Tem que tomar cuidado com muitos pedestres... Enfim, não estava com cara de treino.
Parei o carro na Run & Fun, desci a bike, me fantasiei de ciclista e fui pedalar as 17:15.
Dei umas 5 voltas de aquecimento na bolinha, disputando as ruas com os carros e ônibus, e decidi sair desta rotatória porque estava meio perigoso. Fui andar na FEA e fazer algumas subidas de cavalo.
O trajeto de subir a rua da reitoria sentido química, depois FEA, subida do cavalo e retorno ao reitoria tem uma distância aproximada de 4 km. Fiz 4 vezes a subida do cavalo, nem sempre indo até a rotatória da reitoria. Foi legal, o objetivo não era fazer muita força e sim girar as pernas e cumprir um objetivo de treinos normal.
O vento estava insuportável... Muito forte mesmo, tanto nas retas como nos pontos mais coberto de árvores e prédios. Me arrisco a dizer que foi o pior vento que já peguei na USP, e como estava sozinho, pegava o vento de frente em todo momento.
Reparei que ao fazer 20km de treino eu nem havia notado que o tempo passou, diferentemente do rolo que fiz de manhã que os 20 km duraram horas e horas intermináveis.
Infelizmente esqueci de trazer luzes de iluminação traseira e dianteira para a Bike, já que não costumo pedalar neste horário e minhas luzes estavam na Cervelo P3C. Bom, sem iluminação e a noite chegando rápido, decidi parar de fazer FEA e cavalo e ir girar na bolinha.
Fiz quase outros 20 km de rotatória da reitoria, e neste momento consegui pegar algumas "rodas" (ficar atrás de outros ciclistas para eles cortarem o vento). Girei em média de 32km/h e quando conseguia uma "roda boa" chegava a 34km/h ou até 35km/h, mas quando o vento apertava (quase constantemente estava ruim) eu girava a 30km/h.
Começou a garoar fraco, os óculos começaram a ficar embaçados e molhados, encontrei a Amanda na Medley, conversamos um pouco e fechei o treino para não correr mais riscos.
Além de estar escuro, eu sem iluminação na bike, molhado e bem movimentado de carros e ciclistas, estava frio... muito frio... e eu estava sem roupa adequada, então era hora de parar mesmo.
Teve um momento que um indivíduo menos provido de cérebro parou o carro no meio da rotatória, no lado esquerdo, e quase derrubou um ciclista que estava na minha frente. Em outro momento um pedestre atravessou a bolinha sem olhar as bikes. Em todo momento haviam pessoas fazendo treinos de corrida na contra-mão da bolinha (isso é padrão, todos sabem que funciona assim), ou seja, é bem perigoso quando o "modo esporte" da USP não está ligado e o modo "universidade / ruas de trânsito" é o mais ativo.
O treino teve 40 quilômetros de distância em 1 hora e 20 minutos de pedaladas, com velocidade média de 31 km/h e cadência de 73 rpm. O vento atrapalhou muito no desempenho da velocidade, mas fortaleceu um pouco mais minhas pernas.
Ontem eu tive o grande prazer de conhecer o Nelsinho Rufino da Medley, amigo da Amanda e da Carolina Alonso. O cara é simplesmente um monstro no triathlon, planeja fazer o Ironman abaixo/próximo de 10 horas e "gira leve" na corrida em pace de 3:50 min/km fácil, pelo que relatou a Carol e o Giuliano.
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| Nelsinho Rufino |
Com ele foram 4 pessoas da Medley que conheci, todos são super agradáveis e não tem aquele "estigma" de ciclista / triathleta de serem competitivos e metidos (ciclista é muito metido, triathleta não - risos).
Falei um Oi rápido para a Carolina Alonso, ela estava iniciando os treinos e não deu para falar muito. Não vi o Giuliano, acho que ele está se recuperando da prova que fez semana passada.
A Mandi (Amanda) fez os treinos direitinho, me encheu de orgulho e vi ela fazendo tiros de corrida com o pessoal e não ficou para trás não. Está voltando a treinar e logo logo estará de volta ao pique do final do ano passado. Dia 14 vou acompanhá-la numa prova de 5km, vai ser divertido :-)
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| Mandi ou Amandinha (Amanda Moraes) |
Pré-Treino: Nada
Pós-Treino: Jantar (muito gostoso e leve, diga-se de passagem)
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