Meu primeiro Ironman: A história de um sonho: Treino de 28/02

Hoje teve treino de Ciclismo.

A noite não foi lá estas coisas... Mas tá bom, dormi relativamente bastante tempo e recuperei um pouco do dia intenso de treinos que foi a sexta feira.

Treino de Ciclismo

Normalmente aos sábados eu tenho treino de Transição 2 (bike -> corrida), mas devido a prova do Triathlon Internacional de Santos, a Run & Fun colocou apenas um treino de 60 km de bike em zr/zm (velocidade moderada).

O treino programado para hoje era:

Bike: 10´giro leve + 60km 53x19 zr-zm

Ano passado, em uma prova do Troféu Brasil eu fiz a "besteira" de pedalar e correr um dia antes da prova, tomei bronca dos treinadores e fiz uma péssima prova no dia seguinte. Hoje teve bike, mas fui bem mais tranquilo e sem querer fazer força de cara para o vento.

Cheguei na cidade universitária, desci a bike, abasteci de água e comecei a girar na rotatória da Reitoria com o Carlão. Conversa vai, conversa vem, outras pessoas foram se juntando e logo um pelotãozinho da Run & Fun estava formado.

Demos algumas voltas e paramos para a orientação dos treinadores. Basicamente os ciclistas iriam fazer subida da química, os triathletas fariam Transição 2 por duas vezes (30km + 3km duas vezes) e o grupo do Ironman iria fazer 60 km direto.

Do Ironman, estávamos eu, Caio Magano e Alvarito. Decidimos sair com o pessoal do triathlon para girar junto com eles até eles pararem para a transição e ai continuaríamos o treino sozinhos.

O treinador Rafael saiu com nosso grupo, que estava bem grande (uns 20 alunos), e fizemos o trajeto padrão (FEA + Portaria).

Ainda bem que estávamos com bravos amigos, porque devido a prova de amanhã, ninguém queria ficar na cabeça do pelotão junto com o Rafael. O Paulão, Robson, Denise se esforçaram revezando, mas quando alguém "quebrava" e ia para trás ficava uma lacuna ao lado do Rafa. Engraçado, em circunstâncias normais teria cotoveladas para ver quem assumira a ponta do pelotão, hoje pedalamos em alguns momentos em fila indiana sem um único corajoso.

Eu peguei roda todo o tempo, encaixei atrás do Caio Magano (que está pedalando MUITO forte), o Caio encaixou atrás do Rafa e ninguém tirava a gente de lá :-)

Fato ruim. Passado poucos minutos do início do treino, passando pele a subida da avenida da FEA, vimos um acidente, e mais uma vez um atleta da Run & Fun. Mais um fato inesperado, a corrente da bike estourou e o ciclista caiu ao tentar pedalar e não ter tração. Ele machucou um pouco, esfolou o cotovelo, mas depois de arrumado a bike, já voltou a pedalar para fechar o treino dele.

Meu aquecimento já tinha dado uns 10 km, e depois de mais uns 30 km com o pessoal do triathlon encontrei a Mandi pedalando na FEA. Sai do pelotão e fui acompanhá-la no treino de 10 km dela.

O esforço que a Mandi faz para vencer o medo e ganhar confiança para pedalar é de encher os olhos. Ela ainda não tem velocidade, agilidade em curvas, mudança de marchas, mas se esforça para aprender. Eu fico todo babão ao lado dela vigiando os carros, corredores e ciclistas para não deixá-la em situação complicada.

Ficamos andando na avenida da FEA, bem leve, conversando para tentar tirar o nervosismo dela. Desliguei o Garmin neste período.

Depois de 10 km, deixei ela na "sede" da Medley e voltei para fazer mais 20 km de treino. Encontrei o pessoal da Run & Fun, mas eles já estavam terminando o treino, então fui para a rotatória da Reitoria girar lá sozinho, porque é mais seguro.

Devo ter dado por volta de 35 voltas (cada volta tem 500 metros) até completar os 60 km do treino, já estava me dando enjoo de ficar girando (risos), mas foi bom para poder manter uma velocidade mais constante em segurança.

O treino foi bom, passei quase 40 km "na roda" sem fazer muito esforço, depois uns 5 km andando com a Mandi e mais 20 km com uma velocidade maior e constante... O único fato ruim foi o acidente com nosso amigo, mas não teve nada de mais grave.